Hallo,

wie vermeidet ihr denn Stress? Ich bin berufsbedingt sehr häufig Stress ausgesetzt und mit der Zeit macht es einen richtig krank. Ich möchte für mich einen Weg finden, damit Stress erst gar nicht aufkommt oder ich lernen kann, in Stress-Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Wie schafft ihr das?

Ich versuche erst gar keinen Stress aufkommen zu lassen. Wenn ich nervös oder aufgeregt bin, dann fange ich oft an mich zu verkrampfen und ich kann das richtig spüren. Dann versuche ich schnell locker zu lassen und tief durchzuatmen. Meistens hilft das dann aber auch.

Kommt drauf an, wo bzw. in welcher Situation Stress entsteht. Ich bin der Meinung man kann dem Stress wirklich gut entgegenwirken, indem man seine Gedanken auf etwas sehr positives richtet. Wenn man sich klar macht, dass man sich nicht stressen muss, dann geht das ganz gut finde ich.

Bevor Stress entsteht, versuche ich dass ich rauskomme, an die frische Luft. Ich bin so ein Naturfreak und genieße es einfach draussen zu sein. Das gibt mir persönlich ein gutes Gefühl und neue Kraft für anstehende Aufgaben. Vielleicht geht's dem einen oder anderen hier ja genauso?! Gibt's hier Naturfreaks?

Also Stress lässt sich doch gar nicht immer vermeiden, oder? Ich meine, wenn man mal 5,6 Aufgaben gleichzeitig machen muss (zum Beispiel auf der Arbeit) und alles soll bis 12 Uhr fertig sein ... dann kommt man in den Stress ob man will oder nicht. Stress ist somit nicht vermeidbar?!

Bei solchen Situationen habe ich gelernt, dass ich meine Einstellung zu den Dingen ändern muss.

- Ich habe genug Zeit und ich werde rechtzeitig fertig

- Ich bin gut und ich bin zufrieden mit mir

- Ich habe genau soviel zu tun wie ich locker leicht bewältigen kann

- Das ist nicht meine Aufregung, doch ich habe genug Ruhe in mir für alle

- Ich sage nein wenns mir zuviel ist

- Ich gebe gerne Aufgaben ab

- Nichts kann mich aus der Ruhe bringen, denn ich bin stark

usw...

Seither kann ich viel besser mit Stress umgehen und wenns doch mal sehr windig wird, atme ich durch und sage was ich will und stehe für mich ein. Nein-Sagen zum Stress, eigene Gefühle ernst nehmen und aus Eigenliebe für sich einstehen.