Hallo,

in letzter Zeit ertappe ich mich immer wieder, dass ich sehr aggressiv und mürrisch bin. Meine Laune wechselt ständig und irgendwie kann ich mir nicht vorstellen, dass das nur am Wetter liegen soll (was ja im Moment jedenfalls bei uns hier nicht soo toll ist). Wie kann ich diese Aggressionen loswerden, die sich bei mir angestaut haben?

Hallo, es gibt ja zum Beispiel Kurse oder sogenanntes Anti-Aggressionstraining, das du besuchen könntest, wenn es besonders schlimm ist. Ansonsten solltest du dir einfach selbst sagen, dass es nicht bringt wenn du aggressiv bist. Versuch dich zu entspannen und denke an was schönes!

Es gibt keine Aufregung ohne Grund. Könnte es sein dass Du zuwenig für Dich einstehst? Wichtig ist einmal seine eigenen Erwartungen zu überprüfen - sind sie zum Wohlergehen für Dich und Deinem gegenüber?

Sich vornehmen ein Gespräch mit der betroffenen Person oder Situation abzuhalten. Vorher überdenken was man sagen will und Änderungsvorschläge bereitlegen. Sich auch bewusst werden, was man dafür tun will.

Beim Gespräch Ruhe bewahren und aus der "ICH"-Bosition sprechen. Bitte nicht angreiffen oder kritisieren. Besser ist mit: ich empfinde, fühle dies und das löst bei mir das aus... usw... Es ist mir wichtig, dass ich mich wohl fühle und ich spühre dass ich hier gerne etwas verändern möchte, welches uns allen gerecht wird..usw...

Oft habe ich festgestellt, dass Agression mir eigendlich sagen will: So tue doch endlich etwas, denn ich will etwas sagen, aber Du hörst nicht auf mich...

Bei Agressionen habe ich auch schon bemerkt, dass meine Einstellung zur Situation nicht richtig ist und ich falsch liege.Wie mein Inneres darauf hinweisen möchte, dass ich eigentlich auf mich selbst wütend bin.

Aus diesem Grund ist das Erstgespräch auf neutralem Boden mit sich selbst aus der Beobachterposition sehr wichtig.

Was will ich und dieses Ziel welches positiv ist im Bewusstsein behalten und sich ganz auf seine Verwirklichung einstellen.

Glaube an Dich und an das Gute, halte es fest und es wird kommen, auf seine Weise...