Hallo,

wie kann ich denn zunehmen? Mein Problem ist, dass ich viel zu dünn bin aufgrund von jahrelanger Krankheit und psychischen Problemen. Vielleicht kann mir jemand sagen, wie ich zunehmen kann? Ich finde keine Lektüre zu diesem Thema!

Du musst einfach essen soviel du willst und kannst. Dabei solltest du meiner Meinung darauf achten, dass du dich trotzdem halbwegs vernünftig und ausgeglichen ernährst. Vielleicht lässt du dich ja auch mal bei einem Ernährungsexperten beraten. Die sollten sich damit ja auskennen!

Oh dieses Problem hätte ich auch gerne! Also ich kann dir sagen wie ich es schaffe, nicht abzunehmen: Abends vor dem Fernseher leckere Snacks zu sich nehmen, mittags die doppelte Portion verspeisen und morgens gleich ein richtig schönes Frühstück, Speck und Rührei oder so

Ich glaube das Problem mit dem Untergewicht ist nicht zu unterschätzen. Nach einem längeren Klinikaufenthalt war ich auch sehr abgemagert und es dauert einige Zeit bis man wieder was auf die Rippen bekommt. Das kann langwierig sein!

Lieber Herlias

Du kannst dein Probem auf vielseitige Art und Weise angehen, aber einfach "blindlings drauflos zu essen" ist eine denkbar schlechte Variante. Als erstes empfehle ich dir eine COlon-Hydro Therapie zu machen. Das wird oft von den Krankenkassen übernommen. Dabei wird der Darm sehr gut gereinigt, denn manchmal ist der Darm regelrecht mit einer Schicht "Müll" überzogen, den man nicht so leicht rausbekommt und dann können Nährstoffe auch nciht in den Körper gelangen, oder längst nicht mehr so gut, wie sie das können müssten. Dann denkt man sich: Warum nehme ich nicht zu? Antwort: Weil dein Körper nichts mehr aufzunehmen vermag. Deshalb würde ich dir empfehlen Colon-Hydro zu machen und dann gezielt mit einer gesunden Ernährung aufzubauen. Dabei empfehle ich dir mindestens 60% rohe Nahrung zu dir zu nehmen, dabei viele Nüsse und viele Avocados. Dadurch bekommst du sowohl die nötige Ration Vitamine/Mineralstoffe als auch genug Kalorien, um deinem Körper neues Gewicht zu geben. Auch spielt deine körperliche Tätigkeit eine Rolle. Wenn du dich viel bewegst, dann benötigst du zwar noch mehr Kalorien, die dein Körper aber dann in "Masse" sprich "Muskelmasse" anlegt. Falls du das wünschst, lässt du dich am besten in einem guten Fitnesszentrum beraten, bezüglich Muskelaufbau.

Innerlich gibt es auch viel zu tun! Fragen wie folgende lohnen sich in deinem Fall zu durchdenken:

Was will ich nicht annehmen in meinem Leben?
Wo fühle ich mich emotional "unterernährt"?
Lehne ich das Weiche ab?
Habe ich Angst vor der Fülle im Leben?

Ebenso ist es sinnvoll (falls du dazu bereit bist) ebzuklären, ob dein Untergewicht ein Muster ist, das du aus einem früheren Leben mitgenommen hast. Warst du vielleicht in einer Situation, in der du kaum zu Essen hattest? In einer Situation, in  der du dünn sein musstest/wolltest?

Manchmal bleiben solche Muster über mehrer Leben hängen und es gbt heute gute Möglichkeiten solche DInge aufzulösen.

Go on, du schaffst das! :)

Liebe Grüsse

Sarita