Alexander-Technik

Die Alexander-Technik wurde nach ihrem Erfinder dem Australier Frederick Matthias Alexander (1869–1955) benannt. Als Schauspieler und Rezitator wusste er sehr genau um die Haltungsstörungen, die sich mit zunehmendem Alter immer negativer auf die gesamten Körperfunktionen auswirken. Sämtliche willkürliche Bewegungen des Alltags wie Gehen, Sitzen und auch Zähneputzen oder heutzutage das Autofahren und das Arbeiten am Computer haben bei den meisten Menschen einen negativen Einfluss auf den gesamten Bewegungsapparat. Die einseitigen Belastungen des Alltags und die damit einhergehenden Haltungsschäden beherbergen häufig ein breites Spektrum der gesamten Gefühlswelt des Patienten. So schlagen sich negativer Stress, Überanstrengungen, Überforderungen, Ängste aber auch unbewältigte Gefühle wie Trauer oder Verlust in den Bewegungsabläufen des Menschen nieder.

An dieser Stelle greift die Alexander-Technik ein. Durch die Bewusstmachung der Fehlstellungen des Bewegungsapparates und der Fehlbeanspruchung der Muskulatur sowie einer genauen Analyse der individuellen Haltungsschäden erlernt der Patient, alternative, gesunde Bewegungsabläufe in seinen Alltag zu integrieren. Durch die Anwendung der Alexander-Technik wird chronischen Schäden wie Rückenschmerzen und Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur nachhaltig vorgebeugt. Bei der Alexander-Technik ist davon auszugehen, dass die Regulierung der Körperhaltung ganzheitlich Bezug nimmt, insofern, dass durch die Veränderung der Haltung neue Gefühle frei gesetzt werden. Durch einen gesunden Gang, eine gerade ausgewogene Steh-Haltung und eine entspannte Rückenhaltung beim Sitzen werden nach der Alexander-Technik alte Gefühle, die durch die schädlichen Körperhaltungen meist über lange Zeiträume konserviert wurden, aufgebrochen, und die Chance auf tiefe positive Gefühle wie Glück, Zuversicht und Optimismus erhöht.

Diese Überzeugung ist durch jahrelange Erfahrungen mit der Alexander-Technik manifestiert. Zahlreiche Schauspieler, Tänzer aber auch Sportler und Musiker haben mit ihrer Hilfe eine dauerhafte positive Ausstrahlung und Leistungsfähigkeit erlangt. In unserer leistungsorientierten Gesellschaft profitieren inzwischen auch zahlreiche Arbeitnehmer von den positiven Auswirkungen der Alexander-Technik. Denn, wem es gelingt, sich seine Bewegungsabläufe und Haltungen bewusst zu machen, sie gezielt zu analysieren und positiv zu verändern, der ändert nachhaltig seine Haltung auch im übertragenen Sinne. Der Patient kann die Herausforderungen des Lebens wieder als positiv wahrnehmen.

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