Meditationen

Die Meditation ist eine spirituelle Praxis, die in vielen Religionen und Kulturen bekannt ist und angewandt wird. Es handelt sich dabei in erster Linie um Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen, um den inneren Geist und die Seele in einen ausgeglichenen Ruhezustand zu versetzen und sich selbst zu sammeln. In den östlichen Kulturkreisen gilt die Meditation als bewusstseinserweiternde Praxis. Dabei gibt es eine ganze Reihe von verschiedenen Meditationstechniken, die sich je nach Religion und Kulturkreis wesentlich voneinander unterscheiden können. Ferner gibt es zahlreiche Meditationsschulen, die die Techniken lehren, wobei diese abhängig von der Fortschrittlichkeit des Meditierenden verschieden sein können. Es gibt klassische bzw. traditionelle Techniken der Medizin, die insbesondere seit den 70er Jahren im Westen verbreitet sind und weitgehend von fernöstlichen Lehrern inspiriert sind. Diese werden jedoch an westliche Bedürfnisse und Gegebenheiten angepasst und können sich durchaus wieder voneinander unterscheiden.

Alle diese Techniken für die Meditation sind Hilfsmittel, um sich vom Alltag gedanklich abzusetzen und neue Bereiche des Bewusstseins zu erreichen. In diesem Bewusstseinszustand steht das unmittelbare Erleben im Mittelpunkt. Es ist wichtig, sich vollkommen von allen Belastungen und von seinen gewohnten Denkstrukturen zu lösen. Letztendlich soll ein Bewusstseinszustand erreicht werden, in dem man zwar äußerst wach und klar ist, aber gleichzeitig eine tiefe Entspannung stattfindet. Grob kann man diese Techniken der Meditation in zwei Gruppen einteilen, und zwar in die passive Meditation, die vor allem im Sitzen und bei vollkommener Stille angewandt wird sowie in die aktive Meditation, bei der man sich körperlich bewegt, aufmerksam handelt oder laut rezitiert. Im allgemeinen Sprachgebrauch versteht man mit dem Begriff in den meisten Fällen nur die passive Form der Meditation. Sie sitzende Meditationstechnik ist auch überwiegend die häufigste Assoziation mit der Meditation. Wer regelmäßig meditiert, ist insgesamt ruhiger und entspannter. Diese Wirkung ist neurologisch in einer Änderung der Hirnwellen zu messen.

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